KIROLAK.net

Osasuna eta elikadura

Burdina eta kirola

El hierro es un constituyente esencial de la hemoglobina de los glóbulos rojos, de la mioglobina (el compuesto equivalente trasportador de oxígeno del músculo) y ...[Informazio osoa ikusi]

Nola egiten da kirolariaren elikadura balorazioa?

El protocolo de consulta diétetica consiste en los siguientes 5 puntos...[Informazio osoa ikusi]

Elikadura-alergiak

A lo largo de toda la vida pasan por el tubo digestivo de un individuo unas 100 toneladas de comida. Así, no resulta difícil de entender que alguno de esos productos extraños al organismo produzca, tarde o temprano...[Informazio osoa ikusi]

Elikagai gomendagarriak

Kirolarientzako dietarik onenak kirolarien beharrak ase behar ditu, kaloriatan, proteinatan zein bitamina eta mineraletan. Oso garrantzitsua da ura eta mineralak hartzea, ariketak egin bitartean izerdiaren bitartez...[Informazio osoa ikusi]

Oinarrizko dieta osasungarria

Ondoren, oinarrizko dieta orekatu bat eskainiko dugu, eredu gisa edo...[Informazio osoa ikusi]

Ura

Gorputzaren osagai garrantzitsuena da, gorputzaren pisuaren %65 baita. Urik gabe, ez dago bizitza...[Informazio osoa ikusi]

Elikadura eta kirola

Elikadura zuzena gorputzak ahalik eta ondoen funtzionatzeko behar diren elementu elikagarri guztiak ematen dizkiguna da. Denok dakigu zein garrantzitsua den elikadura nahikoa eta orekatua, osasuntsu bizitzeko. Are garrantzitsuagoa da kirola...[Informazio osoa ikusi]

Bakoitzaren behar energetikoak

El cálculo de las necesidades totales de energía se obtiene a partir del consumo destinado al...[Informazio osoa ikusi]

Gorputzeko koipe portzentajea

El análisis de cantidad de grasa corporal, y de otros componentes del cuerpo humano, se estudian mediante el análisis de la composición...[Informazio osoa ikusi]

Pilulak, hautsak eta edabeak

El estudio del empleo de ayudas ergogénicas no nutricionales (tales como esteroides anabolizantes, narcóticos sanguíneos o hipnosis) se sale de los fines de este capítulo. Nuestro interés se centra en aquellas...[Informazio osoa ikusi]

Dieta motak

Nuestro organismo necesita sustancias que desarrollan funciones energéticas, sustancias que tengan funciones de construcción y de renovación de los tejidos, sustancias...[Informazio osoa ikusi]

Bitaminak

Las vitaminas son sustancias que el organismo necesita en cantidades muy pequeñas y que no puede sintetizar por sí mismo, o lo hace en cantidad insuficiente. Son compuestos orgánicos complejos que actúan principalmente...[Informazio osoa ikusi]

Zer da adierazle gluzemikoa?

El índice glucémico (IG) es una clasificación de los alimentos, basada en la respuesta postprandial de la glucosa sanguínea, comparados con un alimento de referencia1. En la siguiente tabla se toma como referencia la glucosa...[Informazio osoa ikusi]

Elikagaiak

Gure gorputzari eman beharreko materialak dira, bizirik egoteko ahalbidetzen duten prozesu guztiak burutzearren, eta, jakietan daude. Elikagarriak honela sailkatzen dira...[Informazio osoa ikusi]

Mineralak

Bitaminek bezala, mineralek gorputzaren prozesu fisiologikoak erregulatzen dituzte. Horiek ere ez dira sustantzia energetikoak, baina funtzio organiko ugaritan hartzen dute parte, eta, beraz, elikadura ona izateko...[Informazio osoa ikusi]